利用餐饮食疗减肥效果最佳

    减肥，已成为人们议论中的热门话题。市面上的广告药物减肥方法之多，但都存在一些负作用，使得人们不敢为其所用。其实，利用食疗减肥效果最佳，既无负作用，而且还有保健功能。多吃紫菜、芝麻、红豆、香蕉、苹果、木瓜、西瓜、菠菜、番茄等食物，可让你得到理想的减肥效果。下面请看看这些食物的成份和功效。
    紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水份，从而收瘦腿之效。
    芝麻中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
红豆所含的石碱酸成份可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
    香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
    苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
    木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
     西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，虽本身的糖分多，但多吃也不会增肥。
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好了。
能够减肥的食物还有很多，在这我就不一一列举了，合理搭配和食用，既让你有苗条的身材，而且还有健康的身体。你说这何乐而不为呢。

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